Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
487
zaokraglalem niestety do dolu bo np 40 na klatke na 15 x bym nie podniosl, chyba ze bez zadnej techniki
W takim razie chyba sie przeczuce na te hantelki
Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez Maluczkich...
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
487
Ok juz wiem
A czy warto kazdy ciezar opuszczac o 5 kg ? Moj max na klatke wynosi 35 czyli na pierwszym treningu podnosilbym az magiczne 10 kg... Chyba jednak pozostaje mi sie przezucic na te hantle...
Co bedzie jesli nie zrobie roztrenowania bodajze SD ?
Zmieniony przez - Trespas w dniu 2005-04-10 13:53:50
Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez Maluczkich...
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
skok ciezaru ma wynosić 5% poczynając od 75% maksa na pierwszym treningu
mozna zaokraglac 'do gory'
jesli nie mozna precyzyjnie wymierzyc ciezaru na jakis trening/za duza roznica itd/ to sugeruje zmienic cwiczenie
jesli sytuacja powtarza sie w wiekszosci cwiczen wtedy hst nie ma sensu i lepiej pocwiczyc klasycznym dzielonym