GAINER!

ew. po treningu

napisałeś ewentualnie... nie zaleca się go pić wtedy? Ja myślę, że po treningu byłby w sam raz..., ale tak jak mówię, nie znam się na tym, tak ja Wy! I faktycznie pić 100 g w jednej porcji???

pij 100g na raz i lux a co do po trening jak nabajdzier 20 minut po zakonczeniu

i kilka porcji po 100g???

ilośc zależy od braków w diecie

to zostało już powiedziane