Mam maly problem a dokladnie z klatą, nie wiem czemu ale nie idzie mi sila
Oto moj trening w dni kiedy robie klate (mój rekord to 85kg)
Poniedzialek
1 seria 50 kg - 8raz
2 seria 60kg - 4 razy
3 seria 70kg - 1 raz
4 seria 80 kg - 1 raz (2 przy pomocy kumpla)
5 seria 75 kg - 2 razy
6 serai 70 kg - 3 razy
7 seria 65 kg - 5 razy
8 seria 60 kg - 5 razy
skosna
1 seria 65 kg - 3 razy
2 seria 70 kg - 1 raz
3 seria 65 kg - 2 razy
4 seria 60 kg - 4 razy
W piątek jest taki sam plan na klate
W środe robię barki, triceps oraz plecy.
Jaki powinienem zastosowac trenig.
Z góry dziękuje za odpowiedz.