You're born weak - you die weak ... it's your choice in between ...
...
Napisał(a)
Aha, odnośnie odpowiedzi Fubu: zwróc uwagę, że nie prostując ramion do końca nie jesteśmy w stanie dostatecznie stymulować głowy długiej tricepsa, gdyż włącza się ona w prostowanie dopiero w końcowym etapie pozytywnej fazy ruchu w trakcie ćwiczenia. Tak więc w celu pełnego rozwoju tricepsa lepiej stosować pełen zakres ruchu - w ostatnim etapie tego ruchu udział bierze też mięsień łokciowy, ale nie jest on tak "widowiskowy" jak triceps i co tu dużo mówić nie jest w tym ćwiczeniu mięśniem priorytetowym, tak więc jest pomijany. Pozdrawiam i życzę udanych treningów
...
Napisał(a)
Radzix19 - chodzi mi o nie prostowanie w stawach, bo wtedy są one najbardziej nastawiane na kontuzje, a co za tym idzie ból
tak samo jak przy klatce nigdy nie prostuje się w łokciach do końca, bo cały ciężar wtedy spoczywa na nich
tak samo jak przy klatce nigdy nie prostuje się w łokciach do końca, bo cały ciężar wtedy spoczywa na nich
MOJE FOTO: http://www.sfd.pl/temat194966/
...
Napisał(a)
Jasne, ale ćwiczenia mięśni klatki piersiowej wykonujemy ze znacznie większym obciążeniem niż ćwiczenia tricepsów. Jasne, że jeśli ktoś ma duży przeprost w stawie łokciowym to powinien unikać maksymalnego prostowania ramion, jeśli przeprost nie występuje, to powinno się raczej wykorzystywać maksymalny zakres ruchu maksymalnie dopinając tricepsy w końcowym etapie pozytywnej fazy ruchu, tylko tak można w pełnym zakresie trenować wszystkie 3 głowy tricepsa, tricepsy są ogólnie swego rodzaju wyjątkiem, jeśli chodzi o przyruchy w niektórych wersjach francuskiego wyciskania, jak i zakres ruchu... pozdrawiam
You're born weak - you die weak ... it's your choice in between ...
...
Napisał(a)
Dzięki za SOG'a Agresjo :)
You're born weak - you die weak ... it's your choice in between ...
Polecane artykuły