"Co Nas nie zabije to Nas wzmocni"
...
Napisał(a)
Siewka jestem początkujący(ćwicze 2 tygodnie)chodzi mi o mase(mam 185 a waże około 80 kg),kupiłem sobie Gainera i pije go odkąd zacząłem ćwiczyć.Myślicie że dobrze czy żle?? chodze na siłke 3-4 razy w tygodniu. Stosuje jakąś tam diete(nie wyliczyłem ile czego jem) rano jem płatki kukurydziane z mlekiem 0,5% tłuszczu, na obiad jem ryż z piersią z indyka, w między czasie jogurcik albo maślanka, a na kolacje ser chudy z tuńczykiem.Ćwicze tak:poniedziałek:klatka i triceps+ brzuch, środa:plecy i biceps+brzuch, piątek:barki i kaptury +brzuch.Brzuch tak często ćwicze bo w 1 tygodniu piłem Gainera nie ćwicząc w ogóle brzucha który mi urósł do dużych rozmiarów:(:( Rozchodzi sie o to że mam dylemat jeśli chodzi o picie Gainera w dni treningowe jak i w dni bez treningu.Obecnie w dni treningowe to pije 50 gr przed treningiem i 50 gr po treningu. W dni beztreningowe rano po śniadaniu 30 gr i przed spaniem 30 gr-Tak mi doradzili, ale coś mi sie to nie podoba więc pytam. Z góry dzięki za rady i sorki za wszelkiego rodzaju pomyłki:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapomniałem napisać jaki to Gainer a więć to Olimp Whey Gainer 4000. Pozdro
"Co Nas nie zabije to Nas wzmocni"
...
Napisał(a)
liczba wyslanych art. - 1
liczba przeczytanych art. - 1
to mowi samo za siebie, poszukaj sobie pierw w wyszukiwarce czy nie ma podobnych tematow niz ten ktory Cie interesuje a dopiero pozniej umieszczaj post. A co do Gainera to jego spozywanie jest zalezne od brakow w diecie, dla niektorych moze to byc 20gr a dla niektorych 60gr! Wszystko zalezne od diety dla ktorej Gainer jest dodatkiem
liczba przeczytanych art. - 1
to mowi samo za siebie, poszukaj sobie pierw w wyszukiwarce czy nie ma podobnych tematow niz ten ktory Cie interesuje a dopiero pozniej umieszczaj post. A co do Gainera to jego spozywanie jest zalezne od brakow w diecie, dla niektorych moze to byc 20gr a dla niektorych 60gr! Wszystko zalezne od diety dla ktorej Gainer jest dodatkiem
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
Polecane artykuły