Robe moje pierwesze HST i aktualnie jestem w 2 mikrocyklu (czyli 10 powtórzeń). Dietę mam tak ułożoną aby mieć zerowy (oczywiście w przybliżeniu) bilans kaloryczny, stąd pytanie czego mogę spodziewać się po treningu HST, który jest treningiem masowym ?? Masy, rzeźby czy może wzrostu siły ??
Logicznie myśląc to chyba masy nie zrobię przy takim bilansie kalorycznym.
Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro.