Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
115
Witam
Biore kreatyne 5 g przed treningiem i 5 po. Zaczalem rowniez brac bcaa (biore 6 kapsulek przed treningiem) waze 85 kg (1 kaspulka na 15 kg)
w dni nietreningowe biore krete 5 g tylko i nie wiem co z bcaa ile mam brac w nietreningowe? slyszalem ze wogole?
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
115
teraz zaczalem tenowac sile... chcialbym zebyscie sie wypowiedzieli ile w nietreningowe, a czemu sadzisz ze to slabo polaczenie? moim zdaniem dobre aminokwas pasuje do krety, tym bardziej przy treningu typowo na sile!
Szacuny
1
Napisanych postów
106
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2253
aha, więc sorka coś mi sie uroiło ze chodzi ci o mase, myśle że bcaa lepiej było by jakbys przyjmował przed i po treningu, a co do dni nie treningowych tyle samo mniej w podobnych porach
==> Bractwo A(L)batros <==
anno Domini tuł tałsent trii
Szacuny
33
Napisanych postów
376
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7450
Też będę brał BCAA z kreatyną. proponuje tak:
DNI TRENINGOWE:
2 kaps rano, przed treningiem, po treningu, przed snem
DNI NIETRENINGOWE
2 kaps rano, między obiadem i kolacją, przed snem
Mi przy takim rozkładzie starczy na 5 tygodni - BCAA OLIMP 750 240 kaps