ostatnio robilem takie 3 ciwczenia:
uginanie ze sztanga prosta 12 10 8 6
uginanie na modlitewniku sztanga łamana 10 10 10
uginanie rama francuska 10 10 10
teraz myslalem o czyms takim:
uginanie sztanga łamana 12 10 8 6
uginanie na modlitewniku hantlem 10 10 10
uginanie mlotkowe siedziac 10 10 10
co o tym sadzicie? dawajcie jakies propozycje
Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20