A wiec znalazlem firme na necie ktora mixuje odrzywki bialkowe dla wlasnego zapotrzebowania. A Wiec chcialem zmieszac sklad na noc oparty na kilku ronzych frakcjach bialek jak:
Bialka serwatkowe
Kazeina
albuminy jaj
niewielki dodatek bialek sojowych
Oto poszczegolne sklady bialek-
Izolat bialkowy czy lepiej whey 80?
Serving size: 30g
Energy 127.0cal
Energy 532.0kJ
Protein (dry basis) 28.3g
Lactose (Carbs) 0.3g
Fat 0.4g
Kazeiny
Serving size: 30g
Energy 111.0cal
Energy 464.0kJ
Protein (dry basis) 26.2g
Lactose (Carbs) 1.3g
Fat 0.5g
Albuminy Jaj
Serving size: 30g
Energy 113.0cal
Energy 472.0kJ
Protein (dry basis) 25.8g
Carbohydrates 1.3g
Fat 0.1g
Bialka Sojowe
Serving size: 30g
Energy 109.0cal
Energy 453.6kJ
Protein (dry basis) 24.8g
Carbohydrates 0.9g
I pytanie w jest w jakich procentach % zmieszac te frakcje bialek razem aby powstala jeden zwiazek heh. Tak zeby sie dalo to pic hehe. Mozna tez dodac sobie dowolny smak i slodzik.
Czekam na wasze opinie
Pozdrawiam
P.S. Strona http://www.myprotein.co.uk
There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.