Szacuny
3625
Napisanych postów
36550
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260959
michal, owszem wazne skad pochodza kalorie
proponowalbym nastepujacy bilans energetyczny 60%ww/25%bialka/15%tluszcze
taka dieta ma na prawde bardzo wysoki wskaznik anaboliczny
w poradach arniego mozesz spotkac wlasnie taki rozklad makroskladnikow
keho - im wiecej kalorii przyporzadkowane kazdemu gramowi bialka tym dieta jest BARDZIEJ anaboliczna
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
k3ho nie keho
ale wiesz o tym ze ilosc bialka w diecie zalezy takze od genetyki i np. u jednego kolesia tyle bialka bedzie powodowalo duze przyrosty a u innego juz nie
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41
z tego co napisales to wychodzi ze powinno sie jesc same bialko i tluszcze;)wiem ze to nie prawda ale ja tak to rozumiem bo wtedy mamy duzo bialka a zarazem duuuuzo kalorii;)
moglbys to do tlumaczyc???;)
dzieki:):):)
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41
ale mowisz wlite ze tyle co mam jest luz byle stosowac ten stosunek arnoldowy;)
ale on przeciez mowil tez ze trzeba jesc minimum 2gramy bialka na kilogram i wlasnie dlatego obawiam sie o moje przyrosty:(