od 18 dni jade na A6W ale efekty raczej mało widoczne, problem za dużo fat'a :/, za dużo na nogach, na brzuchu i w okolicach piersi, jak widać podstawowy problem, mierze sobie 182 waże 74 ale wiem że powinno być tego mniej, no chociaż żeby zamienić fat w mięśnie, ale zaczynając oczywiście od brzucha, dziennie jem mało (nie jestem głodny) nie mam żadnej choroby związanej z jedzeniem (coś typu bulimia etc) ale przydała by mi się jakaś dietka żeby zrzucić zbędny tłuszczyk, opróc A6W codziennie dodaje do tego jeszcze 2x10 pompek i 2x10 podciągania nóg na drążku, no i rekreacyjnie rowerek około 5h na tydznień (mało czasu), czy jest dla mnie jakiś ratunek żebym do wakacji wyglądał jak trzeba ? znaczy lepiej niż teraz :]
jedyne zastrzeżenia to takie że mleka nie pijam od 8go roku życia, bo sam zapach mnie obrzydza i podobnie mam z robami, ostatnią jaką zjadłem utopiłem przed tem w ketchupie, takie mam zrazy do tych 2óch rzeczy, resztę mogę jeść normalnie
jest jakaś dietka która pomogła by mi w zrzuceniu zbędnych kilogramów ? jak tak to dajcie jakiegoś linka albo napiszcie coś
jem różnie i tylko jak jestem głodny (dzięki temu zrzuciłem w 1,5miecha 9kg) ale jakby była dieta dzięki której tracił bym więcej to chętnie się przeżucę, np dzisiaj zjadłem jednego tosta (gdzieś o godzinie 14) to było moje śniadanie, później koło 16 serek z bakomy, i koło 21 garstke makaronu z gulaszem więc nie było tego za dużo :]
Dzięki za wszelką pomoc w wyborze odpowieniej dla mnie diety i za przeczytanie tego przydługiego textu :]
Pozdrawiam