Pare pytan

Witam !
Mam jeszcze pare pytan do was..

1. Mam diete redukcyjna. Czy w dni bez treningu silowego( w te dni aeroby ), wystarczy, ze nie bedzie tego posilku potreningowego czy odejmowac cos kalorii z posilkow, a moze odjac jakis posilek jeszcze ?

2. Czasami(moze raz na dwa tygodnie) jak nie bedzie mi pasowalo zjesc porzadnego posilku w domu, czy moge go zastapic batonami proteinowymi ( oczywiscie z z odpowiednim doborem makroskladnikow), czy raczej w diecie na redukcje odpadaja ?

3. I jeszcze jedno. Woda sie za bardzo nigdy nie interesowoalem, po prostu pilem sporo. Niedawno cos tam poczytalem i wyczytalem, ze te z wysoko mineralizacja nie zawsze mozna pic ( ja wlasnie taka pije, myslalem ze im wiecej tych mineralow tym lepiej :) ) Wiec teraz rozpisze skladniki mojej wody i powiecie czy mozna pic bez obaw:

Mineralizacja 1903 mg/l

Kationy mg/l :

wapniowy 303,2
sodowy 92,5
magnezowy 40,6
potasowy 36,0

Aniony mg/l :

wodorowęglanowy 1374,5
siarczanowy 30,9
chlorkowy 10,6

1. Nietreningowy to samo jesz co w treningowy.

2. Mozesz batona tylko wlicz go do bliansu diety.

3. Lepiej pij serdniomineralizowana.

przy kulturystycznych ilosciach wypijanej dziennie wody sugeruje pic niskozmineralizowana, albo przegotowana. kranowki nie polecam

Odwrócona osmoza jest bardzo dobra i do gotowania i do rozcieńczania wszelkich preparatów dla sportowców, dodatkowo po odstawieniu na 5 minut na krążku ADR4 nie czujesz że pijesz wodę.