Po przebudzeniu Cell Pump
40 minut pozniej śniadanie:
Platki kukurydziane albo owsiane, rodzynki, siemie lniane, jajka, herbata
II Śniadanie:
100g ryzu na slodko, Jabłko Banan, jogurt
Obiad: tutaj to roznie bywa zalezy co Mama ugotuje a na to wplywu duzego nie mam , witaminy
Trening (zdarza sie ze do 40 minut przed treningiem zjadam Twarog), a po treningu Cell Pump
Posilek po treningu :
Piersi z ryzem, albo Makrela albo co tam znajde w lodowce ( co do tego posilku prosze o jakies konkrety)
Kolacja:
Kanapki, twarog, herbata
Ps: jak chcecie to wklejcie wasz diety.
Pozdrawiam !!