experci: problem z rozbudowa klatki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2578

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

własnie myślałem o tym zeby zamienic narazie wyciskanie głowa w góre i dac skos w dół bo nigdy nie robiłem a dolne mięśnie klatki to jest u mnie kicha
to co powiecie na wyciskanie głową w dół 12-10-8-6
wyciskanie na poziomej 12-10-8-6
rozpietki:4x 10
????????????????????????

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

dla mnie lipa, zrób regenerację i potem trening klatki układaj wg schematu:
- ćw. które zaangażuje dół klatki
- ćw. które zaangażuje górę klatki
- ćw. izolowane

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

czyli wyciskanie na poziomej wogóle nie robić???

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

wyciskanie na poziomej może być, jako ćw. (m.in.) na dół

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

no to ja juz nie czaje to robic ten poziom czy lepiej przerzucic sie na wyciskanie głową w dół???

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat