Na opakowaniu zalecają brac po 2 capsy ale wydaje mi sie to troszke za mało i myślałem nad trzema kapsami przed treningiem silowym i w dzień nietreningowy 3 caps. na czczo przed aerobami.
Do tej pory robiłem tak
Pobutka,20g wpc,pół godz przerwy,5min. przed bieganiem 7tab. bcaa
Jak tu wplesć te 3 sapsy thermo speeda zeby było najefektywniejJakie odstępy i co i jak?
Moga być 3 capsy czy to już przesada.Dziś zjadlem na czczo 2 capsy i przed treningiem siłowym też 2 capsy i rewelacji nie było tylko sie mozę bardzij pociłem na aerobach po treningu siłowym
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<