Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
oj da sie wszystko pogodzic co nie umiesz poprosic aby ci mam tylko piers dala na obiad a reszte sam dopasujesz
...
Napisał(a)
no qaz dietka jest ale masowa :/ troche kicha
do tego bede pil carbo i krete
ale jaki trening... mozesz cos polecic ? albo rozpisac ? albo dac link ?
thx z gory
do tego bede pil carbo i krete
ale jaki trening... mozesz cos polecic ? albo rozpisac ? albo dac link ?
thx z gory
...
Napisał(a)
rah_im dasz rade. ja steroryzowalem rodzicow i teraz tylko ja jem obiady w domu bo oni i tak ciagle w pracy. mowisz mamie ze nie jesz np. ziemniakow i prosisz zeby ci ugotowala piers z kurczaka a nie w panierce na patelni smazona chyba zaden problem?
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
Sam sobie bedziesz robil i po problemie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
o jooo a jaki trening? :/ i biegac czy nie? czy lepiej rower?
**Eye Of The Tiger**
"Bo to nie tu, świat wygląda jak ze snu..."
"Me Against The World"
www.maratsafin.prv.pl
...
Napisał(a)
trening silowy ukierunkowany na rzezbe. bieg lub rower - co wolisz. nalezy tylko utrzymac tetno na odpowiednim poziomie( 65 - 75% Hr max). z tym tetnem to jest roznie, zalezy od czlowieka
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
Mam trening na rzeźbe, ile powininem biegac dziennie?? albo jezdzic na rowerze??
**Eye Of The Tiger**
"Bo to nie tu, świat wygląda jak ze snu..."
"Me Against The World"
www.maratsafin.prv.pl
...
Napisał(a)
zacznij od 3 razy w tygodniu po 20 min po siłowni
jak już się rozkręcisz to biegaj 30-40min 5x tydzień po siłowni
jak już się rozkręcisz to biegaj 30-40min 5x tydzień po siłowni
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
po silowni
mam nadzieje ze cwiczysz na sali gimnastycznej w takim razie
mam nadzieje ze cwiczysz na sali gimnastycznej w takim razie
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
...
Napisał(a)
ja Ci proponuje typowy trening na rzeźbe <tak jak wyżej> i zamiast biegania proponuje Ci marszobieg z doświadczenia wiem że skuteczniejszy polega na niczym innym jak na dosyc szybkim biegu przez około minute a następnie trzech minutach szybkiego marszu <szybkiego a nie takiego jak idziesz do sklepu czy gdzies tam> i tak około 45 minut łącznie marszobieg proponuje rano przed śniadankiem<3 do 5 razy w tygodniu> ogranicz spożycie węglowodanów i to wszystko
Polecane artykuły