- Jak często męczyć brzuch ?
- Jak ćwiczyć? jakie odżywki? itd ... pomocy
- Brzuch - jak często, jaka intensywność?
- Kiedy i jak czesto brzuch na splicie?
- Jakie treningi (co, jak często itd. ) przy figurze gruszki i "ciężkich" nogach
- Ile, jak często biegać, aby podrzymać polepszyć kondycję i nie zmniejszać i zwiększać
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCzy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/
MASA
1 KUBEK MAŚLANKI
mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE)
Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze mikserem.
1 jajko z żółtkiem i 2 JAJKA bez żółtka
2 ŁYŻKI STOŁOWE KAKAO (GRANULOWANE)
3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH
OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO,MOŻE BYĆ CHUDY LUB TŁUSTY
,mieszamy i po chwili mamy koktajlosa na mase
RZEŹBA
1 KUBEK MAŚLANKI
1 DUŻĄ ŁYŻKĘ PŁASKĄ MIODU
2 CZUBATE ŁYŻKI PŁATKÓW OWSIANYCH
1 ŁYŻKA STOŁOWA PŁASKA KAWY ROZP.
3 ŁYŻKI DUŻE CZUBATE MLEKA SOJOWEGO W PROSZKU
1 ŁYŻKA STOŁOWA(CZUBATA) OTRĄB PSZENNYCH
4 BIAŁKA JAJEK
Wszystko dobrze mieszamy i pijemy . To narazie zastąpi Ci odżywy.
dawkowanie :
MASA - 2 RAZY DZIENNIE W DNI TRENINGOWE
RZEŹBA - 2 RAZY DZIENNIE W DNI WOLNE OD TRENINGU
Nikt sie nie leni, bo nie ma na co czekać...