osobiscie jesli mialbys min wiecej kasy zorbilbym zamiast stalego mono mono plus CP (CP przed treningiem po mono i w dzien BT tez mono)
jesli nie masz tech pieniedzy na CP to twoj pomysl jest OK !!
przerwa 7-8 jest OK ... jesli musisz ja robic
dawka 0,03 gr /kg ciala podtrzymuje ( +/- )poziom wysycenia komorek miesniowych w kreatyne wiec caly czas wykorzystujesz maksymalnie jej dzialanie
jesli celem jest masa to OK