...
Napisał(a)
Elo ziomy Mam dwa pytanka. Ile czasu potrzeba aby mięśnie się zregenerowały po treningu?? Jutro kończe trening na jumpa i po jakim czasie moge zacząć kolejny??Patrzyłem w wyszukiwarce i nie ma posta na ten temat Czekam na odpowiedzi Dudek jest zwolniony bo jest tuż po maturze chociaż przy okazji opowiedz jak poszło ?? pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Generalnie w kulturystyce mówi się że uda potrzebują około 7dni ,a łydki 2-3dni żeby się zregenerowały.Tu jednak jest mowa o okresie określonego treningu.Ja bym stosował 2 razy w tyg. ten trening przez ok 2miesięcy albo wogóle bym zrezygnował i tylko grał w kosza przez ten okres.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
Tutaj masz tabelke z okresem jaki miesnie potrzebuja do regeneracji http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
...
Napisał(a)
po ok 6-8 tygodni możesz nastepny robic.
jest wiele mozliwosci co i jak i kiedy. mozna nierobic w sumie przerwy tylko inne cwiczenia, ilosc powtorzen, ciezar itp zastosowac. oczywiscie regeneracja jest wazna, ale najlepiej jak sam wyczujesz odpowiedni moment na przerwe i odpoczynek.
jest wiele mozliwosci co i jak i kiedy. mozna nierobic w sumie przerwy tylko inne cwiczenia, ilosc powtorzen, ciezar itp zastosowac. oczywiscie regeneracja jest wazna, ale najlepiej jak sam wyczujesz odpowiedni moment na przerwe i odpoczynek.
moderator ogólnorozwojówki
Poprzedni temat
Potrzebuję porady lub...
Następny temat
czy warto robic super dunks 3....??pomozcie
Polecane artykuły