Sprawa jest w sumie prosta, alejednak nie na tyle zebym mogl sobie sam jakos pomoc!
Moze zaczne od tego, ze mam 17 lat waze 70 kg i mam 180 cm. Jednak wygladam dosyc "chudo", mam bardzo szybka przemiane materii i przez to nie moge nabrac wiecej ciałka.Sporo czytalem juz postwo na Waszym forum i pytalem o pomoc,ale jeszcze nie znalazlem odpowiedzi.
Moim glownym zalozeniem jest poprawienie wlasnego wygladu.Zabieralem sie za to juz kilka razy, ale nie do konca bylem przekonany co do prawidlowosci wykonywania wszystkich czynnosci (dieta, odpowiedni trening). Glownym problemem jest to, ze zupelnie nie mam czasu na silownie, bo w domu po zajeciach w skzole jestem ok 16-17. W domu tez nie dysponuje profesjonalnym sprzętem, bo posiadam tylko hantla 5kg i sztange 10 kg. Czytalem kilka opinii, ze jednak mozna w domu bez profesjonalengo sprzętu "wspomóc" poprawę sylwetki. Nie chce być drugim Pudzianowskim, ale moim celem jest podkreslenie klatki piersiowej i brzucha. Co do tegodrugiego, to kilka dni smigam juz A6W. Diety co prawda konkretniej tez jeszcze nie mam.
Bardzo Was prosze nie odsylajcie mnie do treningu domatora, bo to wszystko mam juz przerobione kilka razy! Nie ukrywam ze licze na jakis rozpis treningu, ktory pomoze mi w krotszym, lub dluzszym czasiezmienic cos w sobie.
Z gory Wam dziekuje za pomoc, zadnej wskazowki nie zignoruje!
Pozdrawiam
masa masa masa masa masa masa
masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa