...
Napisał(a)
SIemanko mam 17 lat cwicze juz jakis czas i mam problem z barkami lewy bark mam dluzszy i silniejszy od drugiego ten sam problem mam z klatka z lewej strony mam wiecej masy miesniowej teraz biore kreatyne z dextroza i przez jakis czas postanowilem cwiczyc dodatkowo hanklami na prawa strone czy to wyrowna mi mase miesniowa w klatce i barkach ? Jesli macie jakies rady dla mnie to bardzo prosze... Z góry dzieki .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na wszystkie nierówności najlepsze jest wykonywanie ćwiczeń hantlami oczywiście po tyle samo powtórzeń na każdą stronę
(L)-To My
...
Napisał(a)
uzywaj sztangielek, skup sie na technice, cwicz przed lustrem, rob po tyle samo powtorzen na jedną i drugą strone, zaczynaj serie od strony słabszej
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
a jezeli bede cwiczyl z wiekszym ciezarem na slabszej stronie to szybciej mi sie wyrowna ? bo zalezy mi aby jak najszybciej to sie wyrownalo...
...
Napisał(a)
A nie robisz na maxymalnym? Jeśli robisz to jak chcesz zwiększyć ciężar i to po słabszej stronie?
(L)-To My
...
Napisał(a)
chodzi mi o to ze na slabszej stronie cwiczylbym na maxymalnym ciezarze a na silniejszej np o 5 kg mniejszym
...
Napisał(a)
Tony
Na wyrównanie dysproporcji w rozwoju umięśnienia najważniejsze jest techniczne i symetryczne wykonywanie ćwiczeń. Należy więc:
1. zmniejszyć obciążenia w celu poprawy techniki
2. skorzystać z lustra lub obserwacji innej osoby w celu wyeliminowanie błędów techniki lub asymetrii wykonywania ćwiczeń
3. w przypadku ćwiczenia jednorącz zaczyna się od słabszej ręki i silniejszą wykonuje tyle samo co słabszą
4. sztanga jest lepsza od sztangielek gdy staż jest mały lub nie mamy „wypracowanego” toru ruchu
5. uzbroić się w cierpliwość, to może potrwać
Niesymetryczne obciążenie może być przyczyną kontuzji kręgosłupa, a w najlepszym przypadku spowoduje nowe asymetrie.
Zmieniony przez - sobkr w dniu 2005-05-10 22:36:40
Zmieniony przez - sobkr w dniu 2005-05-10 22:37:08
Na wyrównanie dysproporcji w rozwoju umięśnienia najważniejsze jest techniczne i symetryczne wykonywanie ćwiczeń. Należy więc:
1. zmniejszyć obciążenia w celu poprawy techniki
2. skorzystać z lustra lub obserwacji innej osoby w celu wyeliminowanie błędów techniki lub asymetrii wykonywania ćwiczeń
3. w przypadku ćwiczenia jednorącz zaczyna się od słabszej ręki i silniejszą wykonuje tyle samo co słabszą
4. sztanga jest lepsza od sztangielek gdy staż jest mały lub nie mamy „wypracowanego” toru ruchu
5. uzbroić się w cierpliwość, to może potrwać
Niesymetryczne obciążenie może być przyczyną kontuzji kręgosłupa, a w najlepszym przypadku spowoduje nowe asymetrie.
Zmieniony przez - sobkr w dniu 2005-05-10 22:36:40
Zmieniony przez - sobkr w dniu 2005-05-10 22:37:08
Polecane artykuły