Po treningu i przed snem pije Sheika z Białka 85%
Po obudzeniu po treningu i po kolacji biore dwie kapsułk HMB Caps
Pół godziny przed treningiem Pije L-Karnityne 1000
Na siłownie chodze prawie codziennie i dwa razy w tygodniu prowadze zajęcia z TaeBo (kickBoxing + Areobik)
Jem na śniadanie płatki, obiad to ryż brązowy + warzywa, potem np. tuńczyk w puszce lub piersi z kurczaka następny posiłek to zależnie od nastroju jakiś owoc. Mam 180cm wzrostu, 75kg wagi i ćwicze w celu wyrzeźbienia sylwetki Czy w moim "Programie" powinienem coś zmienić?
Dodam że mam dosyć dobrze ułożony plan na siłowni i to że ćwicze tak często jest nim poparty ;)
Optymista i już...