Chciałbym zacząć ćwiczenia na szpagat-w necie znalazłem kilka sposobów na rozciąganie.Ćwiczyć mogę sam-nie mam możliwości ćwiczeń z partnerem.Wymyśliłem taki sposób by ćwiczyć szpagat:
1.Intensywna rozgrzewka i rozciąganie
2.Jedna noga na lince druga na ruchomej lince(ciało na podłodze) ruchoma linka jest na wielokrążku-rękami ściągam pomału zwiększając jednocześnie kąt między nogami.
Jak myslicie? dobry pomysł czy raczej nie?