Szacuny
0
Napisanych postów
616
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2182
ty jestes jakis ****a nieswiadomy !?!??!? przeciez kazdy normalny czlowiek powie ci ze przy takeij ilosci kcl jaka liczysz to ci poleca miesnie a tluszcz to w gramach spadnie !! niema mowy o poprawnym odchudzaniu przy takiej ilosci kcl !!!
cos ci powiem ckd to jest jedna z najlepszych diet jaka ktos ****a wymyslil i to jest wlasnei wzor ktory jest wyjsciowy dla kazdez z diete !!
PS noo podjedz tyle kcl i zobaczymy za meicha ile ci miesni zostanie !!
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
880
Qrde wychodzi mi z tego wzoru tak: kcal na dzień ok.2360, białka ok 165g., ww ma być 45g, a tłuszczy mam mieć 170g. Dobrze to policzylem przy wadze 82kg i ćwiczeniech 4 razy na tydzień. Skąd ja mam wziasc te ewentualne 170g. tłuszczy, jesli dobrze policzylem??? Co mam jesc zeby dostarczyc tyle tłuszczy?