...
Napisał(a)
Witam. Robie areoby (rowerek)od 3 miechów 3x w tygodniu .Mam 164 cm wzrostu i waze 73 kg. pakuje na mase.troszke zrzuciłem brzucha ale juz mnie nudzą te areoby czy pakować tylko na mase i olac ten rowerek ? ale z drugiej strony jeszcze mam brzuch i troche tłuszczu pasowało by zrzucić. to co robić jak sądzicie ? Bo wkońcu mam małą nadwage. Czy lepiej najpierw zrzucic pare kg a jesli tak to do jakiej wagi proponowalibyscie mi zejsć? czy dac sobie spokój i tylko masa ? W miare przestrzegam diety ale obawiam sie ze jak bede tylko na mase pakował to bede wyglądał jak buldog a mięsni zero bedzie widac.Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cwicz i po kazdym treningu 20-40 minut aerobow, i do tego dieta od 17 nie jedz juz zadnych weglowodanow
"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
...
Napisał(a)
Z tą 17-tą ,to mocno powiedziane.Bo jezeli np.kończysz trening ok 16-17,to niestety musisz zarzucić odpowiednią dawke(najlepiej w 2 posiłkach)w.wodanów.Więc jest to sprawa raczej umowna.Pozdro.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
OK, ale bardziej chodzilo mi o to ze powinno sie ograniczyc spozywanie weglowodanow szczegolnie wieczorem, co wcale nie znaczy ze bezkarnie mozna jesc ich o wiele wiecej rano , krortkimi slowy musisz spalac wiecej kalorii niz dostarczasz
"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
Polecane artykuły