1) O co chodzi z tymi cyklami 15,10,5... ja to rozumiem tak ze.. przez 2 tygodnie robie kazde cwiczenie po 15razy, ale tak zeby 15 to byl max??
2) Jak w takim przypadku wykorzystac progresje? Czy 15stki robic stalym ciezarem? 10tki tez itd??
3) Jaka powinna byc prawidlowa kolejnosc cwiczen i po ile serii??
Nie wiem czy to wszystko o co chacielm zapytac, jak sobie cos przypomne to napisze...
No i przepraszam za te tempe pytania... ale chyba po to jest to forum, zeby pytac jak sie czegos nie rozumie prawda? Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc!!
"Rób co chcesz... niczego nie żałuj"
"Myślenie to ciężka praca... dlatego też niezbyt popularna w naszym kraju"