Sniadanie 7.30
Jogurt
szklanka mleka
sok marchwiowy(ze sklepu)
Posilek 10.00
2 kromki chleba z szynka
jablko lub banan
posilek 13.00
2kromki chleba z serem zoltym
posilek 15.00
makaron + mieso
posilek 17.30
makaron z jogurtem
posilek 19.30
twarog
chleb
2 jajka gotowane
tunczyk
Prosilbym o dodanie jakis ksladnikow i uporzadkowanie w miare,aby cos z tej diety bylo.Chcialbym zeby to byla dieta na mase.Myslalem jeszcze nad zakupem bialka,tylko jak dawkowac i miedzy posilkami ktorymi.Na silwonie chodze o godzinie 16-17.
Z góry dziekuje
Skoro szalejesz z ciężarami to zrób ciału przysługę i karm je dobrze. :D