Dla ludzi z suplementacji :P - czy orzechy wloskie, a dokladniej zawarty w nich tlusz mniejsza wchlanialnosc carbo lub SP80?? Dzieki
...
Napisał(a)
A tak sie jeszcze zastanawiam od pewnego czasu. W tej mojej diecie jest 5 posilkow po okolo 33g bialka, 21g tluszczu, 90g wegli w kazdym - z roznych potraw. Czy jedzac caly posilek (szczegoly w diecie u gory) jedne skladniki nie blokuja/ograniczaja wchlaniania innych skladnikow - tak jak np. tluszcze wchlanianie kreatyny.
Dla ludzi z suplementacji :P - czy orzechy wloskie, a dokladniej zawarty w nich tlusz mniejsza wchlanialnosc carbo lub SP80?? Dzieki
Dla ludzi z suplementacji :P - czy orzechy wloskie, a dokladniej zawarty w nich tlusz mniejsza wchlanialnosc carbo lub SP80?? Dzieki
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Hmmm to moze jesc tluszcze (oliwa/orzechy) 30 min po normalnym posilku/sp80 ?? Czy jak to inaczej zalatwic?
...
Napisał(a)
ja nie jem tluszczy na sniadanie(zeby bialko jak najszybciej zostalo "wchloniete" i zatrzymalo katabolizm nocny) i po treningu
...
Napisał(a)
No ale w innych posilkach juz by sie przydalo. A jakby nie jesc rano i po treningu to w innych trzeba go zwiekszyc zas - ehhh jak ja nienawidze oliwy z oliwek pic, ale dzieki Bogu juz mi sie nie chce wymiotowac przynajmniej :D No ale to jednak bede je lykal z 30 min po posilku lub przed posilkiem.
Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-05-19 13:42:10
Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-05-19 13:42:10
...
Napisał(a)
Ale koktajle (carboBx i SP80) robie tylko czasem jako zaminniki calego posilku. A oliwe to juz spokojnie (bez naciagania ) zapodaje z kielona. Teraz juz wiem ze lepiej tluszcze lykac z odstepstwem czasowym po posilkach.
...
Napisał(a)
Tluszcz ograniczaj tylko w posilku po treningu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły