3 jajka 300g 25g otrebow pszennych 464 kcal
II Sniadanie:
ser żółty 150g,ogórek kiszony 472kcal
III Śniadanie:
shake ser 150g ,jogurt truskawkowy ,2 łyzki oliwy z oliwek 20g ww
IV Obiad:
Odżywka 30 g 120 kcal
TRENING
V:Kolacja
MAkrela: 181.9 kcal
zapotrzebowanie:2120 kcal dostarczone:1753 kcal
waga 74kg, czy to bedzie dobra dieta dla mnie???? do tego trening na rzezbe i aeroby 3x na tydzien
Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******