Mam prawie 18 lat, warze 64 --65 kg, 169 może 170 cm wzrostu, od niedawna zaczołem trochę ćwiczyć. Jem ile tylko moge :D, narazie tylko pompki <lol>, mam troche cięrzarów w domu to narazie jest czym :D, zaczołem ćwiczyć nogi poniewarz zaczynam uczyć się Le Parkour. Jakiej powinienem urzywać odżywki ? i czy bez niej osiagne jakieś rezultaty :P. Nie chce wyglądać jak pudzian, tylko chce mieć małe, ładnie wyrzeźbione mięśnie.
Ps: Jeżeli pisze nie tu gdzie powiniem to sorki, jestem na tym forum od 30 minut :D
pozdr. Piotrek
^^