siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźpo drugie - jesli masz możliwość to zapisz się do tego klubu, więcej się nauczysz niż jakbyś miał sam chaotycznie walić w ten worek
te chodzenie wokół worka to polega na tym żebys mógł se równo rozłożyć siły, musisz się tego nauczyć bo inaczej po 15 -20 sekundach tubowania w ten worek będziesz musiał dać na luz żeby odpocząć o ile nie masz dobrej kondycji
chciałbys mieć silne uderzenie to najpierw popracuj nad samą techniką uderzenia na sucho, a kiedy już to w miareopanujesz dopiero powinno przejść się na worek, i zasze sie powinno uderzać prawidłowo technicznie, siłe uderzenia ćwiczy się później
podsumowując idz na trening nauczyć się jak się uderza itp a dopiero później trenuj na worku jak już posiadasz jakieś podstawy
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
Pozdro
"Żeby być mistrzem trzeba wierzyć w siebie,
kiedy nikt inny nie chce." "Sugar" Ray Robinson
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
2. SIŁA TWOJEGO CIOSU BEDZIE WIEKSZA JESLI ZADASZ GO TECHNICZNIE (Z CIAŁEM) A NIE SAMĄ RĘKĄ.
kolejność przenoszenia siły : 1 stopa
2 kolano
3 biodro
4 bark
5 ręka
uderzając w ten sposób wykorzystujesz swoją masę dla zwiekszenia siły ciosu. ja to napisalem czysto teoretycznie dlatego najlepiej jak ktoś Ci to wytłumaczy na żywca np.: Bonin POzdr
Zwracano mi jeszcze uwagę na: - oś obrotu podczas wykonywania techniki (czubek głowy -> pionowo w dół), nie przesuwa się ona (ani ciało) w przód, ani nie pochyla. Uderzając - ramię uderzającej ręki ma iść do szczęki, i ją chronić.
Mi akurat to nie do końca wychodzi/ło. Jest to trudne.
Dlatego - jak wyżej - niech Ci ktoś dobry technicznie pokaże i wytłumaczy na swoim przykładzie.
"Żeby być mistrzem trzeba wierzyć w siebie,
kiedy nikt inny nie chce." "Sugar" Ray Robinson
DObra dzięki za cenne porady. Popytam jeszcze tego Bonina o szczegóły. P.S. Czemu nie wolno na prostą rękę uderzać? bo stawy się niszczą lub można ją sobie wyłamać?? POZDRO
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada