Szacuny
2
Napisanych postów
881
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11156
To tez zalezy jakie kto ma przebicie na klate.Maxymalnie na sile powinnes wykonywac 6 powtorzen.Ja po malu do SIebie powracam bo dlugi czas nie pakowalem.Obecnie wykonuje na klate:
I seria 130kg x 5
II seria 130kg x 4
III seria 140kg x 2