nie mam modlitewnika, tylko sztanga i hantle
...
Napisał(a)
jak wzmocnic zewnętrzną głowę bicepsa? mam dosyc wyraźą różnice pomiędzy zew a wew. czy mogł by mi ktoś rozpisac trening bicepsa. asymetria jest naprawde widoczna. wiem ze uginanie szerokim podchwytem. co jeszcze???
nie mam modlitewnika, tylko sztanga i hantle
nie mam modlitewnika, tylko sztanga i hantle
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proponuje poczytać : http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jest tam ćwiczenie "Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano " i jeszcze wiele innych.
Jest tam ćwiczenie "Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano " i jeszcze wiele innych.
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
nic mi to nie pomoglo bo nie wiem ktore na ktora glowe :( a to kore podales jest chyba wlasnie na wewnetrzna :/
...
Napisał(a)
Dodaj do treningu młotki abo uginanie nachwytem ( Polecam mlotki ) i to powinno wystarczyc.
...
Napisał(a)
zwiększ szerokość chwytania sztangi
!!.. nie ma masy nie ma klasy ..!!
...
Napisał(a)
alex idol zanim coś napisziesz to pomyśl. Autor tematu chce popracować zewnętrzną częścią bica, czyli głową krótką, a młotki są na wew cześć bica czyli głowę długą.
wuder
Polecane artykuły