Część z tego to będą treningi czysto techniczne. Trenowal będe 5 dni w tyg.
I teraz to idzie tak :
- bcaa rano i po treingu (proszek, ile g na kg masy?),
- zma przed snem i tez pytanie ile na kg ?,
- kretka rano i po treningu z carbo.
Z tego co wiem to tak mniej więcej powinno wyglądać.
Bcaa z kretka razem czy osobno jak osobno to ile po sobie ?
Jak opdzielić suplementacje gdy mam dwa treingi dziennie?.
Jak ******ły popisałem to nie bijcie ..... podajcie jak według was powinno to wygladać.
Dzięki z góry za porady.