...
Napisał(a)
Witam i pozdrawiam wszystkich. Mam mały problem i nie wiem jak go rozwiązać. Otóż 3 razy w tygodniu (poniedzialek, środa, piątek) chodze na siłownie, cwicze na mase. Do tego ćwicze boks. Boks mam w kazdy dzień oprócz środy i niedzieli. No boks chce chodzic tak2-4 razy, bo bardziej zalerzy mi na budowaniu masy. Treningi na boksie są bardzo intensywne i nieraz są to treningi siłowe ze cwiczymy na siłce. Wiec teraz moje pytanie jak najlepiej połączyc siłke z boksem zeby masa dalej szła, powiedzcie co w jaki dzieć i z góry dzięki. Rozdaje sogi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z reguly trudno jest pogodzic sporty dynamiczne ze sportami silowymi. Najlepiej zebys wybral jedna dyscypline do ktorej bedziesz sie bardziej przykladal, a przy drugiej zmniejsz intensywnosc treningu. W dniu kiedy masz silke idz tylko na silke i odpusc wtedy sobie juz trening boksu, przestrzegaj diety jesli ja masz, a jesli nie to proponuje ulozyc.
...
Napisał(a)
Jesli ci bardziej zalezy na budowaniu masy to sprobuj tak:
pon-silka
wt-boks
sr-silka
czw-wolne
pt-silka
sob-boks
i jak chcesz to dorzuc sobie w czwartek jeszcze jeden boks, ale jak sam mowisz treningi masz bardzo intensywne wiec to raczej nie zaoowocuje na budowaniu masy.
Pozdrawiam
pon-silka
wt-boks
sr-silka
czw-wolne
pt-silka
sob-boks
i jak chcesz to dorzuc sobie w czwartek jeszcze jeden boks, ale jak sam mowisz treningi masz bardzo intensywne wiec to raczej nie zaoowocuje na budowaniu masy.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
WAZNE: przy takim wysilku fizycznym nietrudno o przetrenowanie wiec dbaj o dobra regeneracje i ustal odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne
Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.
Polecane artykuły