>>>>SFD FIGHT CLUB<<<<
...
Napisał(a)
Przprowadziłem sie do nowego miasta KRAKOWA i przezyłem szok miesieczny karnet na silownie to jest dlamnie majatek.Ale przywiozłem ze soba duzo sprzetu i zrobie sobie w domu siłownie.Nie mam wyciagu ani zadnych maszyn na nogi nie było by problemu gdybym nie miał powaznych problemów z kregosłupem.Wiec do rzeczy.Mimo wysokich cen stac mnie na siłownie 4 razy w tygodniu.I moje pytanie czy moge robic Nogi(bez łydek bede robił w domu w inny dzien) z plecami.Nie znalazłem zadne go posta na ten temat.Za rozsadne odpowiedzi z góry dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zarówno uda jak i plecy są to duże partie mięśniowe i niestety nie polecam Ci robić ich razem na jednym treningu, co innego łydki które bardziej pasują do pleców. Zaplanuj to inaczej, wkońcu 4 dni to nie tak mało.Odpowiedż w skrócie to stanowcze: NIE!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Cześć Kamur. Moim zdaniem cztery dni całkowicie wystarczy aby ułożyć efektywny trening. Podaję przykład:
pn.klatka,triceps
wt.Plecy z grzbietem i przedramionami
śr.wolne
czw.barki, biceps.
pt. nogi
To tylko przykład.Możesz ułożyć plan inaczej.Chodzi mi o to że nie musisz koniecznie ćwiczyć ponad cztery dni.Organizm potrzebuje czasu na regenerację. Pozdro
pn.klatka,triceps
wt.Plecy z grzbietem i przedramionami
śr.wolne
czw.barki, biceps.
pt. nogi
To tylko przykład.Możesz ułożyć plan inaczej.Chodzi mi o to że nie musisz koniecznie ćwiczyć ponad cztery dni.Organizm potrzebuje czasu na regenerację. Pozdro
...
Napisał(a)
naszał pomyła 4 razy w miesiacu.Trening bede robił 4 razy w tygodniu.Ale włąsciwie dlaczego nie moge robic ich razem kiedys robiłem z przypusu plecy z nogami trening trwał niecałe1.5 godziny i nie było mi ciezko po całym treningu grzbietu ciezko nastepnie zrobic nogi
>>>>SFD FIGHT CLUB<<<<
...
Napisał(a)
Zostaje Ci w takim razie skorzystać z tego co znajdziesz tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
...
Napisał(a)
Kamur!!! Przeczytaj najpierw swoje posty a następnie zwróć się o poradę na forum o tematyce psychiatrycznej a nie tutaj.
pierwszy twój post:Mimo wysokich cen stac mnie na siłownie 4 razy w tygodniu.
Następny:naszał pomyła 4 razy w miesiacu.Trening bede robił 4 razy w tygodniu
Jakby pies to zjadł to by się wściekł.
A tak nawiasem mówiąc to wyciskając180 kg. przy twojej wadze i wzroście powinieneś mieć więcej pojęcia na temat ćwiczeń.Nara
pierwszy twój post:Mimo wysokich cen stac mnie na siłownie 4 razy w tygodniu.
Następny:naszał pomyła 4 razy w miesiacu.Trening bede robił 4 razy w tygodniu
Jakby pies to zjadł to by się wściekł.
A tak nawiasem mówiąc to wyciskając180 kg. przy twojej wadze i wzroście powinieneś mieć więcej pojęcia na temat ćwiczeń.Nara
...
Napisał(a)
Popieram filara. Czytając twoj post nic sie nie da zrozumieć, proponuje odstawić koks bo źle dziala na głowe.A co do nóg i pleców to nie będe ci tłumaczył bo filara obraziłeś a to porządny chłop i koksu nie bierze.
...
Napisał(a)
Mozesz poczytac o metodologii HST w dz. Alternatywna Droga. Wtedy będziesz ćwiczył wszystkie partie 3x w tygodniu i bedziesz rósł.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły