Szacuny
3
Napisanych postów
557
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22004
Chodzi o to że nie mam problemu z zyskiwaniem masy mięśniowej, ale w czasie jej zyskiwania także przybywa mi bardzo szybko tłuszcz.
W przeciwną stronę jest podobnie nie mam problemu ze spalanie tłuszczu, ale więcej spalam mięśni niż tłuszczu :(. Co w takiej sytuacji robić??
Jak jem powyżej zapotrzebowania (ok. 300-500Kcal) to masa rośnie niewiarygodnie szybko w górę ok. 0.2KG dziennie.
Identycznie jest w przeciwną stronę, lekki niedomiar kcal powoduje ogromne spadki. W takim przypadku jak robię mase a potem chcę schudnąć to wracam do tego samego punktu a nawet wyglądam gorzej niż przed masą. Help!
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
to nie rób jeden dzień masy a drugi redukcji....zrób jakiś cykl na mase 2-3 miesieczny a potem redukuj najlepiej na CKD(najmniejsze spadki mięśni) ponieważ dieta jest antykataboliczna.
Masa nigdy nie brzybędzie ci sama...zawsze oprócz mięśni jest to woda oraz niestety tłuszcz.....mozesz spróbować robić trening aerobowy po siłowni albo na czczo to spowolni nabieranie masy ale również zmniejszy szybkość otłuszczania.....
Hmmm co tu jeszcze poradzić...mozesz spróbować robić mase na tłuszczach...poczytaj posty Qazara....niektórzy uważają że nabierają suchej masy na tej diecie....
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
tak, low-carb, ale wegle na poziomie okolo 150g, cwiczy sie super i ogolnie dobre samopoczucie (nie ma takich wahan insuliny), ale ja nie daze do zbudowania duzej masy co nalezy miec na uwadze.