...
Napisał(a)
Mam taki problem. CzytaBem ze na mase najlepiej robi 6-10 powtórzen. Ale jak robie w tym przedziale to nie mam wogóle pompy. Natomiast mam pompe przy 15 powtórzeniach. Ile lepiej robic? 8 czy 15
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
6-10 , skroć przerwy miedzy seriami
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
zwiększ ciężar i zmniejsz liczbe powtorzen
---------------------------
www.subaru-auta.pl
...
Napisał(a)
Rób dokładnie technicznie,powoli,a poczujesz.
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
moc to umiejestnosc rozwiniecia maxymalnej siły w jak najkrótszym czasie (inaczej - sila zrywowa).
na mase, na etapie początkującm rób 8-12 powtórzen. Wiem yarek, ze arnold pisał co innego. Zaawansowani mogą zmniejszyc tą liczbe, na koszt wiekszych ciezarów. Ale poczatkującym przyda sie wieksza liczba ruchów. Lepiej wyczuje ćwiczenie, wczuje sie w prace miesni, lepiej go ukrwi, zaangazuje dodatkowe włukna miesniowe...
na mase, na etapie początkującm rób 8-12 powtórzen. Wiem yarek, ze arnold pisał co innego. Zaawansowani mogą zmniejszyc tą liczbe, na koszt wiekszych ciezarów. Ale poczatkującym przyda sie wieksza liczba ruchów. Lepiej wyczuje ćwiczenie, wczuje sie w prace miesni, lepiej go ukrwi, zaangazuje dodatkowe włukna miesniowe...
Polecane artykuły