Może ja trochę rozjaśnię, bo niektórym z trudnością przychodzi rozszyfrowanie słów tak wytrawnego nauczyciela, jakim jest filar53. Ogromy szacunek dla niego. Jak czytam jego wypowiedzi to zastanawiam się na przeprowadzką do Trójmiasta :).
Cel masa, zasadniczo chodzi o to by nie wysyłać organizmowi sprzecznych sygnałów. Jak już zostało napisane
aeroby upośledzają zarówno przyrost mocy, … Jeżeli na masie łapiesz za dużo tłuszczu to problem tkwi w diecie. Musisz wsłuchiwać się w swój organizm i dostosowywać dietę. Jest to proces rozciągnięty w czasie i nie dla niedzielnych zawodowców. Jak się postarasz po roku, dwóch dobierzesz ‘optymalne’ dla ciebie proporcje b, t, ww.
Aeroby można dołożyć po treningu ok. 10min, umiarkowane tempo. Cel lepsze ukrwienie mięsa.
Jak już zrobisz konkretną masę (cierpliwość, cierpliwość, …), starając się trzymać umiarkowany bf% to robienie rzeźby potrwa ‘trzy minuty’, kłania się dieta ale ty znasz już swój organizm. A twoje ogromne mięso będzie paliło tłuszcz w takim tempie…
Pozdrowienia dla filar53