Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
wszedzie widze, ze po treningu tez trzeba se cos zjeść. /// GŁÓWNY POSIŁEK POWINIEN BYĆ WŁAŚNIE POTRENINGOWY...GŁÓWNY CZYLI NAJOBFITSZY
mam pytanie:
czy od razu po wyjściu z siłowni musze pędzić do kuchni, żeby cos zjeść, czy moge sie najpierw umyć (LUDZIE MYJCIE SIE!!) /// OCZYWIŚCIE ŻE NIE 10-15 MIN PO TRENINGU POWINIENEŚ ZJEŚĆ WĘGLOWODANY PROSTE CZYLI NP. CARBO/WAFLE RYŻOWE Z MIODEM/GLUKOZA A 30-40MIN PO TREINGU GŁÓWNY POSIŁEK CZYLI RYŻ Z PIERSIĄ KURCZAKA ORAZ WARZYWKA
i drugie pytanie:
czy tym posiłkiem po treningu moze być jabłko lub jogurt + sok owocowy (np Kubuś ??) /// NIE
i trecie pytanie:
czy bieganie po schodach jest jakimś cwiczeniem ?? :D:D (moze aerobowym ?)/// CWICZENIE AEROBOWE TO DUŻY WYSIŁEK ORGANIZMU KTÓRY TRWA PRZYNAJMNIEJ 3 MIN....WTEDY MOZESZ NAZWAC TO AEROBAMI
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.