plan treningowy

Witam cwicze takim planem juz 2 miesiace:
plan na mase :
wtorek: klata + tric
klata - wyciskanie w poziomie i skosie + rozpietki
tric - unoszenie sangi waskim uchwytem, francuskie wyciskanie, prostowanie ramienia w opadzie tylowia

cwartek: plecy bic przedrmie
plecy- podciaganie,wioslowanie, martwy ciag,
bic - uginanie przedramion ze sztanga, mlotkowo
przedramiona - unoszenie nadgrastkow nachwyt i podchwyt

sobota : nogi bary
nogi- przysiady ze sztanga, ludki wspiecia na palce ze sztanga
barki - unoszenie hantli w gore, unoszenie ramion z hantalmi bokiem, unoszenie w boki w opadzide tulowia

ilosci seri i powtorzen juz nie pisalem bo chcem abysci mi napisali tylko jaki cwiczenia zmienic? i czy ewentualnie dodac jakies powtorzenia

trening prosty ale może być:)

nom tylko ze cwicze nim juz 2 miesiace to chyba nalezy zmienic i chcialbym abyscie napisali co zmienic

przecież dwa miesiace to nie dużo,trening jest dobry,mozesz co najwyżej zmienić kolejnośc ćwiczeń ...naprzykład jeśli robisz sztangą a potem młotkowym to poprostu to zamieniasz,a jak będziesz widzieć że nie ma takich efektów jakich oczekujesz to wróc tutaj i wtedy spróbój zrobić nowy plan a my go ocenimy