Trenning na mase Rozpisany na 4 dni
http://K**.neostrada.pl/lex/plan.zip
cwicze od okolo 1,5 miesiaca
tym oto trenningiem https://www.sfd.pl/temat206672/
i zastanawiam sie czy nie zmienic go na ten w linku co o tym sadzicie ???
Z gory dziekuje za Pomoc
Pozdrawiam