Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
80
chyba nabardzije to wlasnie widac barki moze jakos na foto nie fortunnie ale pokaze na innym,... i to wlansie barki teraz cwicze najwiecej.,.. co do masy latwo mowic zmasuj sie ;] probuje probuje...
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
80
A moze ma ktos jakis rozpisany porzadny trening skoncentrowany na budowaiu masy, ale jak mowilem chce miec sylwetke raczej plazowa i zamknac sie w okolicy max 75-78 kg, Aktualnie juz 71... Chodzi mi o trening dobry, rozpisany,nie piszcie ze juz bylo tysiac razy bo szukajac tego natykam sie na 10.000 postow w kazdym co innego i teraz ciekawe jak mam sobie cos wybrac i sie tego trzymac ....
Konkretny najlepiej sprawdzony juz przez kogos trening... i prosze nie odsylajcie mnie w inne dzialy itp bo naprawde nie mam na to czasu bywam tu tylko wieczorami ze wzgledu na prace... z gory dzieki za oceny , rady i inne :) pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
80
mowie 3-ci raz nie chce byc kulturysta, chce osiagnac tzn sylwetke "plazowa" .... a tak wogole to naparwde nie wiem co ja mam robic zeby mi bylo miesnie widac, powiekszac sie powiekszam systematycznie, ale biceps coz tego ze rosnie jak on nigdy ksztaltu w sumie nie ma.... taka genetyka czy co ? jedyne na co nie narzekam to klatka ale tez moglaby na gorze byc bardziej wypukla
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
80
dla sprostowania nie cwicze te 2 lata cale, cwicze regualrnie od 4 miesiecy, pozostale poltora roku to taz 2 razy w tyg na odpieprz ;) bo jak na 2 lata to faktycznie slabo by bylo :P