ekspert odzywiania i suplementacji
...
Napisał(a)
badania pokazuja jednoznacznie ze po treningu nalezy spozyc bialko szybko wchlaninalne(wpc,wpi,wph) i weglowodany (carbo,gukoze) ,mniej wazne co po treningu wazniejsze co przed ,post o suplementacj okolo treningowej w AD
...
Napisał(a)
ja pilem carbo z mlekiem i smakuje lepiej niz z woda, a jak zrobi sobie z mlekiem 0,5%to nic sie nie stanie
...
Napisał(a)
bialko szybko wchlaninalne(wpc,wpi,wph) mało wiem na ten temat, co zawira takie bialka?
***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***
jak boli
to rośnie
...
Napisał(a)
o carbo wiem tyle ,ze jablszko fajnie pachnie xD
- mafia tadkow niejadkow -
...
Napisał(a)
ja piję z mlekiem 00% wiec tłuszcz nie spowalnia mi wchłaniania. A dlatego z mlekiem bo nie mam kasy na bialko po treningu wiec wole choć takie białko.
Ale czy liczyć te wegle z laktozy ?
Ale czy liczyć te wegle z laktozy ?
...
Napisał(a)
oczywiscie ale laktoza ma dosc niski IG, wiec nie jest najlepszym rozwiazaniem jako wegiel po treningu.
Beatus, qui prodest, quibus potest
Polecane artykuły