Chciałbym zasięgnąć porady czy wszystko jest ok. Więc tak:
budowa ciała: ektomorfik
waga: 65kg
wzrost: 173cm
cel: masa mięśniowa
zapotrzebowanie kaloryczne: 1872+500=2372
To moja dieta po przeliczeniu:
Odżywianie - podsumowanie:
- białko 95,54 g
- tłuszcz 72,05 g
- węglowodany 242,30 g
- kalorie 1882,94 kcal
Suplementacja - podsumowanie:
- białko 36,00 g
- tłuszcz 0,00 g
- węglowodany 139,23 g
- kalorie 707,40 kcal
Razem - podsumowanie:
- białko 131,54 g
- tłuszcz 72,05 g
- węglowodany 381,53 g
- kalorie 2590,34 kcal
Czy wszystko dobrze?
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs