Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21
Witam wszystkich.
kilka słów o mnie bon nowy na forum.
Mam 35 wiosen, 75kg, 177cm i czas na 1000m ok.3.50
Prosiłbym starych wyjadaczy o poradę jak biegać przed testami sprawnościowymi , które mam w styczniu i w czerwcu oraz w pozostałym okresie tak żeby nie stracić kondycji.
Dodaję, że nie za bardzo lubię biegać, za to dość dużo jeżdżę rowerem tj. 3-4x w tygodniu 0d 50-120km
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
752
Siemka.3 lata temu biegałem,na 1000 2.42 nawet nieźle co?Wtedy przygotowywałem sie 3 albo 2 razy na treningach z trenerem>W dni bez treningu biegałem czasami,już dobrze nie pamiętam ale skończyło się,kulturystyka jest bliższa mi,pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2365
poczytaj o superkompensacji. znajdziesz w wyszukiwarce najlepiej google ja niedawno znalazłem.
Aha masz niby 35 lt a piszesz jak 12 letni epulsowiec bez obrazy