masa a wytrzymalosc

mam takie pytanie,chodzi mi o zeby zwiekszyc sile i wytrzymalosc miesni ale nie kosztem przybierania na masie!!!dla mnie bardzo nieporzadanym zjawiskiem bedzie wlasnie wzrost masy ciala,bo przez to trace dynamike no i szybkosc.
co polecacie w takim razie z suplementow, aby przy takim samym obciazeniu jakie mam teraz zwiekszyc wytrzymalosc miesni i poprawic ich sile,a oczywiscie nie przybierac na masie,ewentualnie w nieznacznym zakresie
dodam ze trenuje zarowno silowo , jak i areobowo ,wiec ten wysilek jest zroznicowany i wszechstronny
czema na jakies ciekawe propozycje odnosnie suplementacji odnosnie mojego problemu,
dodam ze wskazowki odnosnie diety mnie niezbyt interesuja,bo nie zalezy mi na wygladzie , a odzywiam sie w miare zdrowo,
dzieki za cenne rady

bilans kaloryczny utrymuj na zero lub delikatnie na plus, możesz skorzystać z supli które poprawiają spalanie tłuszczu, jakiś spalacz np. thermo speed, karnityna najlepiej acetyl, koenzym Q10 ni i jeśli zależy ci dodatkowo na sile to mile widziane antykataboliki typu hmb-najlepiej albo bcaa, nawet kreatyna w odpowiedniej postaci bardzo ci pomoże myślę że w twoim przypadku najlepszy będzie pirogronian, w kolejności potem jabłczan i cytrynian

Jablczan kreatyny, bcaa, olej mct, magnez, cynk, witaminy, tauryna, kofeina, żeń szeń.
"bilans kaloryczny utrymuj na zero lub delikatnie na plus"
Apo to nam zejdzie z głodu i wycieńczenia jak nic nie będzie jadł
Zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-21 00:08:46

Miętas -chodziło o bilans kaloryczny czyli stosunek spożywanych kalorii do zapotrzebowania a nie to żeby miał przyjmować zero kalorii... widzę, że dowcipniś się z ciebie zrobił...

Ajak
Bo to trzeba dopowiedzieć, ze chodzi o bilans w stosunku do dziennego zapotrzebowania, bno jakis sezon pomyśli ze musi nic nie ejsć i zejdzie
Zdr.