System brania kreatyny

Witam spodkałem sie ostatnio z takim o to systememe brania kreatyny:

SYSTEM DR SERRANA


1 Tydzień[faza ładowania]dziennie 0.350g kratyny/kg masy ciała
w 5 dziennych porcjach.Wsumie należy wypić 2 litry wody wiecej.

2-4 Tydzień[faza podtrzymująca] dziennie 0.150g kreatyny/kg masy ciała

5 Tydzień [faza czyszczenia].Nie
stosowac kreatyny.

6 Tydzień[faza ładowania]Patrz tydzień 1

7 Tydzień[faza potrzymujaca]Patrz tydzień 2-4

8-10 Tydzień[faza czyszczenia]Patrz tydzień 5

Moze ktos z was próbował albo słyszał cos o tym??

a ja spotkałem sie z systemem toto lotka

no i po co tak kombinowac:D nioe lepiej standart 10 g dzienie?