Plan (wytrzymalosc)

szczegóóóły..

ale - te ćwiczenia nie są takie same. Przeciez przy wyciskaniu w dół pracują bardziej dolne rejony klatki...

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-23 15:15:05

owszem pracuje dół klatki...tak samo jak przy płaskiej.Ja czasem robie w dół zamiast płaska...to samo

dalej sie nie zgadzam jest różnica (owszem, drobna) - ale jest.

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-23 22:58:56

zgadzam się z .corleone.

czyli lepiej jakbym robil najpierw glowa w dol, a nastepnie glowa w gore niz plasko i glowa w gore???

.lukasar rób płaską,potem skos a potem rozpiętki i będzie dobrze.Dlatego ze sprzeczanie sie czy klatka identycznie pracuje czy może troszke inaczej przy płaskiej a pochyłej w dół jest błędyn kołem.MI moj pierwszy plan pamiętam poprawiał f***master i też mi powiedział żebym wywalił skos w dół bo jest niepotrzebny

jesli robisz płaską - nie rob skosu w dół - rób skos w góre - a to dla tego, ze ćwiczenie skos w dół i płaska atakuja tą samą czesc mieśnia - ale przy skosie w dół - z podkreśleniem dolnych rejonów. Są podobne w 80%, dla tego mozna przy robieniu klatki na płaskiej, odpuscic sobie skos w dól.. Natomiast skos w góre atakuje inną częśc mięśnia. Jesli robisz skos w góre - mozesz dodac takze skos w dół.

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-24 15:12:46