...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1504
Mozecie mi dobrze powiedziec czy dobrze podzieliłem sobie trening:
Poniedziałek: klatka, triceps
Wtorek: wolne
Środa: Plecy, Biceps
Czwartek: wolne
Piątek: Nogi, Barki
Sobota: wolne
Niedziela: wolne
I mam jeszcze jedno pytanko kiedy robic aeroby (bieganie, rower, basen itp.) w dni treningowe czy wolne??
Z góry dziekuje
...
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
71 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7349
To zależy jaki jest twój cel Frycek1987.
Jeśli budujesz masę to nie szalałbym z aerobami.
...
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
71 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7349
Widzę że nie odpowiesz mi na pytanie. Plan jest ok.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1504
sorry ze nie odpowiadałem ale dopiero teraz mam chwilke czasu. Moim celem jest ogólny rozwój sylwetki. dzieki za odp.